ㆍ오른쪽 아킬레스건이 1월 말에 파열되어 수술 2주 후 병원에서 실밥을 제거하였습니다. 일주일간 물리치료. 양쪽 발목 모두 물리치료를 받음 ㆍ29주차(양측) 물리치료 재개 일주일에 1~2회 물리치료를 받고 나니 발목 통증이 많이 줄었습니다.덥다, 가혹하다, 밖이 너무 더워서 계속되는 실내생활에 크게 속상하진 않은데 목발 없이 집안을 돌아다니면 발바닥 뒤꿈치 쪽이 너무 아프고, 출신그곳에서 3,000원에 부드러운 욕실 슬리퍼 한 켤레를 샀습니다. 집에서 푹신한 슬리퍼 신으면 층간소음이 걱정인데 발바닥 통증이 훨씬 덜해요. 외출시 슬리퍼나 실내화는 꼭 사세요 쿠션감도 좋고 발뒤꿈치도 피로하지 않습니다. 이 부위에 무언가가 닿으면 신경이 매우 예민해질 수 있으므로 운동화의 뒤꿈치를 집어넣는 것이 더 편합니다. 푹신한 실내화를 바로 준비하면 발과 다리가 훨씬 덜 아픕니다. 다음날 아침 등산을 마치고 돌아올 때까지 발바닥이 아팠던 기억이 납니다. 돌이켜보면 오른쪽 아킬레스건 파열 후 재발하는 왼쪽 아킬레스건염, 설명할 수 없는 불안을 갖게 하시고, 불안은 사람들을 무기력하게 만듭니다. 한동안 병원 물리치료는 건너뛰고 집에서 하던 발목 운동도 소홀히 했다. 필요할 때만 움직이고 대부분의 시간에 하루를 보내기 위해 아무것도 하지 않고 그냥 앉아 있습니다. 29주(8/11~8/17), 우울증이 번지고 코로나19 백신 접종이 다가오고 있는 가운데, 날씨가 조금 더워지지만 몸을 움직이면 에너지를 보충하고 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다. 활력. 매일은 아니더라도 주 1~2회 물리치료를 받는 것이 필요할 것 같습니다. 8월 17일 드디어 코로나19 백신 1차 접종을 하고 떨리는 마음을 진정시키고 모더나를 맞았습니다. .. 하지만 시간이 지나면서 주사 부위가 부어오르고 팔과 어깨가 쑤셨다. 아, 팔과 발목이 너무 아픈데 정형외과 의사가 처방해 준 소염제를 못 먹어요. 점점 더 많은 사람들이 있습니다. . . 30주 ~ 31주 (8/18 ~ 8/31) 다행히 코로나 백신의 결과는 참을만 합니다. 주사 맞은 팔에 열이 나고 팔과 다리의 관절이 쑤시고 아팠지만 몸이 아픈 것 같았고 슬리퍼를 새로 샀더니 조금 뒤로 물러난 것 같았다. .. 한 달도 안 되어 발뒤꿈치가 평평하고 단단해진 것도 이런 이유 때문일 것이다. 먹기만 하고 많이 움직이지 않아서 추가된 무게가 효과가 있는 것 같았습니다. 새로 구입한 슬리퍼는 족저근막염 전용으로 제작되어 굽(약 3cm)이 약간 높지만 부드럽고 쿠션감이 있습니다. 기분은 좋았는데 3일째 되던 날 발목이 다시 아프기 시작했다. 쿠션감은 좋은데 굽이 일반 슬리퍼보다 높아서 문제가 될 것 같습니다. 결국, 나는 ** 슬리퍼를 모두 다시 구입했습니다. . 다만 굽이 일반 슬리퍼보다 높고, 며칠 신고 있으면 발목이 불편하다. 32주차 ~ 34주차 (9월 1일 ~ 9월 21일) 다가오는 추석 주부들의 설레는 명절을 맞이하여 물리치료를 받으려다 종이 만드는 역순으로 인해 음식의 간이 제대로 되지 않아 맛이 점점 떨어지고 있습니다. 아직 평지에서 다리를 절고 있지만 움직일 수 있어서 집에서 목발 없이 움직이는 시간을 조금씩 늘려가고 있다. 저는 아킬레스건염으로 오른쪽 다리보다 왼쪽 다리에 힘이 더 많이 들어 오른쪽 다리도 아프지만 왼쪽 다리와 발목도 가끔 아픕니다. 마침내 나는 탈구를 풀고 일시적으로 목발에 체중을 분산하기로 결정했습니다. 완전한 회복까지. . . 외출할 때 산 S*** 뮬은 슬립온 슬립온으로 밑창이 쿠셔닝이 좋고 신고 벗기 편하고 굽에 구김이 없어 발목 신을 때 편해요 바지 멜빵. ㆍㆍㆍㆍㆍ