올바르게 걷는 훈련 방법
좋은 자세를 유지하는 것은 보행 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요합니다. 올바른 자세는 척추를 안정시키고 몸을 중심으로 유지하기 때문에 걷는 동안 발생할 수 있는 부상을 예방합니다. 특히 보행 시에는 다음과 같이 신체 부위별로 올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다. B. 허리, 무릎, 발목. 올바른 자세는 호흡에도 영향을 미칩니다. 척추가 곧아지면 가슴이 넓어져 호흡이 편해지고 바른 자세로 … Read more