삼송PT 삼송PT 와이키키짐 핫바디 선생님 현경님의 등운동 4가지 루틴(2편)
안녕하세요 삼송PT 삼송PT 와이키키짐의 친절한 선생님 현경입니다! 오늘은 지난편에 이어서 초보자들이 따라하기 좋은 등운동 루틴 2탄입니다! 오늘의 루틴은 모두 낮은 움직임으로 수행되는 운동입니다. 풀다운 동작에 비해 가동범위가 좁으며, 초보자도 자극을 쉽게 느낄 수 있는 운동으로 준비되어 있습니다. 내가 해냈어. 1. 길게 당기기(평행 그립) 첫 번째 운동은 롱풀(Long Pull)이다. 시팅 로우라고도 알려진 롱 풀 머신은 사용하기 … Read more